如何保持高能量状态？

1. 避免内耗：不要过多思考，不要让事情在脑海中不断回旋。太过担忧尚未发生的事情，为自己想象的结果而焦虑会消耗精力。要学会不提前焦虑，不预知烦恼，生活就是不断面对挑战，在经历磨难后更加坚强。

2. 不自贬：不要在交谈中过度自我贬低，这是一种破窗效应。自我评价对自身发展影响深远，要避免谈论身体、外貌、能力等方面的负面评价，要培养自信和自爱的态度。

3. 不过于关注外界评价：不要太在意他人的正面和负面评价，过于依赖别人的赞美会让人产生焦虑和内耗。学会拥有被讨厌的勇气，不让他人的评价左右自己的内心。

3. 学会原谅自己：人在成长中难免犯错，不要习惯性地回顾过去的尴尬和错误，并嫌弃自己愚蠢。要学会原谅自己，不断告诉自己过去的错误已经发生，不必再反复纠缠。停止折磨自己，停止过度回忆，只要承认错误并不再重蹈覆辙即可。

4. 不掺和他人的事：将全部力量用来拯救自己，不要过多关注他人的生活和事务。养成不过度听取、见面、交流的习惯，不要插手与自己无关的事情。即使是家人，也要避免过多关怀，要懂得自我保护而非过度地关心他人。

5. 拒绝与消极人士交往：消极的人往往只会抱怨命运不济，无法珍视自己的价值。明智的人不会沉迷于抱怨，而是努力提升自己。避免与消极人士接触，不要被消极情绪所感染，要以积极的心态迎接生活，从而保持高能量状态。

6. 不依赖外界的情感投射：不要指望别人对自己的善意和关爱，要学会自我感恩和照顾。重要的是培养自己对自己的爱和关怀，专注于做一些能够让自己变得更优秀的事情，而不是寄希望于他人的善意。

7. 精简人际关系：避免陷入过多的人际关系中，远离对自己没有正面影响的人。明智地选择交往对象，保持适当的距离和边界感，只围绕那些对自己有益的人建立联系，以保持能量的纯净和稳定。

8. 学会反击：当感受到他人或环境给自己带来负能量时，要学会反击。建立起能量层面的自我保护措施，不让负能量侵蚀自己的内心。保持强大的心理防御机制，确保自己始终处于高能量状态。

9. 摆脱过往的囚链：不要让过去的错误和限制束缚自己的发展，拓展自己的视野和潜能。把框架拉大，相信自己有无限可能，要积极地去实现自己的梦想和目标，永远不要成为自己过往的囚徒。